ダイエットの一環として、友達に教えてもらったYoutuber（なるねえ）さんの美脚マッサージを毎日頑張っています。
私のコンプレックスは１にも２にも脚なので、今回は特に脚痩せに気合い入れてます。
運動でも脚痩せは可能だと思うのですが、個人的に、知り合いにしてもこのなるねえさんにしても脚のマッサージをしている人は脚がきれいだなぁという印象。
https://www.youtube.com/channel/UC9mxzGn_II91_fXV_mQ7klQ/videos
私の場合、こういうふうに時間と順序が決まっていると習慣化しやすい。しかも、なるねえさんがとにかくポジティブで明るくてかわいいし面白い。動画を見てマッサージしながらいつも「最＆高」のところで笑ってします（ふくらはぎバージョンだったかな）。若者言葉、おもしろいですね～。
そして、いつもなるねえさんは「小さいことの積み重ねしか勝たん」と言ってるんですが、もうこれ、私もいっつも思ってること。なんかキャッチフレーズみたいで耳に残って潜在意識により刻み込まれてきた気がします。
私も「こつこつ」「淡々と」「習慣にする」「積み重ねれば今は見えなくても必ず結果が目に見える形で現れる時が来る」とか昔からよく日記に書いているので（ど根性系もしくは修行好きな性格ww）、それをより簡潔に表してくれていて、それを励みにダイエット頑張ってます。
これは語学でもギターでも何でもそうなんですよね。小さい時はピアノなんか、子どもだからあんまり深いこと考えなくても先生に言われていたことが簡単にすぐできていたのですが、大人になってから始めたギターはとにかく苦労しています。
できないことにイラついて、先生に「子どもの時と同じようにできると考えず、できないことを楽しむといいよ」と言われてかなり気が楽になって、それ以来うまくなることも目指しているけど、こつこつ小さいことを続けてやっていくことを意識しています。
で、最近こつこつ頑張ってきたことが目に見えて上達してきたのです。こつこつやるのが苦手だという友達から、「こつこつできるのすごいよね」とよく言われるのですが、このできるようになったことが実感できたり結果が目に見えて分かるようになる瞬間がたまらなくて（笑）、こつこつやるのがやめられないだけなのです😝
この瞬間にアドレナリンがばーっと出る感じ。おお！やってきたぞ、この瞬間！ってなる（笑）
ちなみに、この時までに小さな結果をちゃんと見てあげるんです。大きな結果しか見えない自分ではなく、小さな結果が見える自分になることも大事です。「無い」を見るんじゃなくて「在る」を見るんですよ。よく、こんなにやってるのにできてないっていう人いるじゃないですか。いやいや、そこまでやったら絶対何かしら積み重なって変わっていることがあるんだからそこをちゃんと見てあげてって思います。その小さい結果の積み重ねが大きい結果なんですよ。そこでやめたら見えない変化（見えなくても在るもの）が水の泡ですよ。見えない変化は目に見える形になることなく消えてしまうのです。だって「在る」って信じてあげてないのだから。
やっぱりこつこつ積み重ねないと結果なんて出ないじゃないですか。突然何かができるようになるとか、魔法じゃあるまいし。たまにはそういうこともあるかもしれないけど。
だけど何かしらやり続ければ、たとえ期待した結果じゃなかったとしても何かしらの結果が現れるときが来るんです。おおっーーー！ってなる。
なんだか熱弁してしまった😆語学も何でも同じだから、やっぱり習慣力って大事だと思うし、持ってて損のない力だと思うし、才能とかじゃなく身につけれるものだとも思う。が、身に付け方とかは自分で試行錯誤してください（笑）。
私の場合、まずは１週間休まず毎日続けること。それができたら２週間、３週間と、休まず続けることを意識する。３週間ぐらい続けると、あまり頑張ろうと思わなくてもやらないのが逆に気持ち悪くなったり１日ぐらい休んでもちゃんと次の日から続けられるようになったりしてるような気がします。
今はこの美脚マッサージと踏み台昇降20～40分を毎日続けてます。今日で１週間毎日休まず続けられました。忙しくてもこの1週間は頑張りました。
あとは長い目で見る。私は１年ぐらいかけて痩せれればいいかなと思っています。１年後にこのブログでいろいろ報告できますように😊
熱弁している間に19時半になってしまったので、踏み台昇降してお風呂入って脚痩せマッサージします。
ここまで熱弁して、１年後にダイエットに成功してなかったら笑ってやってください（笑）。
では✋
