ダイエットをして元気になりました

今日もとりとめのないことを綴る日記です。

カレンダーに引き続き、キャンパスのヴァーチカルタイプのスケジュールのことも思い出して早速購入しました。

今年はクリーム色だったので来年は青いほうにしました（２色展開）。

妹がダイソーに行ってくれたそうなのですが、例のスケジュール帳なかったよって……😑今年はなくなったのでしょうか……だとしたら悲しい。

先週は会社出勤作業でしたが、祝日が多かったので遅くまで頑張りました。

水曜日は夜１０時までやっていてさすがに疲れて木曜日は体がバキバキで頭も働きませんでしたが、別の仕事２件を木曜中に納品しなければいけなかったのでふらふらになりながらやりました。

幸い、量がそこまで多くなかったので早めに終えてあとはひたすらぼーっと脳と体を休める夕方～夜の時間となりました。

金曜日もすごく疲れて出勤するのかな～と思っていたら、意外にも回復が早くて…というか変に元気で金曜日も８時までやって、その後帰りはなんと１時間歩いて２駅手前ぐらいであまり無理しまいと思って地下鉄に乗ったくらい。

で、土曜日はなぜか体は元気だけどとにかく脳が働かないというアンバランスな状態で、１日パソコンの前でぼーっと過ごしました。

ネットサーフィンすらしてなくてただ座ってるだけ😂パソコンの前に一応座っていたのは、また別の仕事があったからですが全く手を付けられませんでした。その分今日頑張りました👏

そして、明日ももう１日出勤となりました。でももう疲れも取れたのであと１日元気に仕事ができそうです。

忙しくてなかなか踏み台昇降ができなくてダイエットが進んでおらず、体重もしばらく停滞しています。あと３キロちょっとで最終目標達成なので、当初の目標だった年内に達成できるように、実家に帰ってからしっかり運動したいと思います。

でもピーク時より８キロ痩せて、体がすごく元気になりました。疲労物質は脂肪に溜まるのか！？と思うぐらい！

ちょっと大げさで恥ずかしい言い方なのですが、元気なことにすごく幸せを感じます！

元気で動けるってこんなに幸せホルモンが出るのかと思うくらい、時々ふ～っと、あぁ幸せ～～って思うんです🤣

最近の体の調子がいいっぷりは、自律神経失調症治療で抗うつ剤を初めて飲んだ時に、「元気な人ってこんなに体が軽いの😳」って衝撃を受けた時と同じくらいです。

もちろん調子の悪い日もありますが、回復も早いし、何より薬で良くなってるわけではなく自分の体の力で良くなっている（はず）ので、そこが何より嬉しい。

糖質オフ生活やステーキ生活でも調子は良かったしそんなに苦なく続けていられていましたが、今は腹８分目ぐらいで和食中心だけど（和食中心なのは料理があまり得意ではなく洋食があまり作れないこともある）普通の食事で白いご飯や果物や、たまにお菓子も楽しめてこれだけ元気なのだから、今の生活で食事も楽しめて体の調子も良かったら言うことなしです✨

やっぱり糖質制限という新しい学説（？）も魅力的だけど、昔からある日本の食事とか栄養についての知識は、さすが昔の人の成功と失敗の経験に基づいたものだなぁと思いました。

ちなみに調子がいい理由はダイエットのほかに、たまごアレルギー改善のために腸活（オリゴ糖を摂るとか）をしていることや、３０代半ばでステージ１の腎臓癌を患い手術→寛解を無事果たした友達から教えてもらって実践し始めた温活（生姜とニンニクをできるだけ毎日の食事に取り入れる）が効果を発揮している面もあるのかも。

体温は、いつもお店で測ると35度台でしたが最近は36度台が出るようになりました。だから元気になったのもあるのかな。

しかも腸活のおかげか、お肌も前よりきれいになった気がします。

あとは疲労やストレスを溜めないように気を付けているのもあります。

来週半ばに帰省する予定でしたが、出勤作業が延長になったこともあり、忙しい中でばたばたしてストレスが溜まりそうだったので、数日帰省する日をずらしました。先割りチケットですが、緊急事態宣言中は無料で変更やキャンセルができるので助かります。

まぁストレスはできるだけ溜めないようにはしていますが、こんな世の中でストレスが溜まるようなことも多く、そして先週は特に出勤作業だったというのもあり、ストレスからアイスを食べまくりました🤣

というか、大好きな板チョコもなか系のアイスを見つけて、チョコレート味とストロベリー味を朝ご飯に食べちゃったりしてました。

やばい～おいしいよ～これら。あとダイエット中の定番が↓のアイスなのですが、いつもは半分に切って時々おやつに食べているのですが、これも昨日の朝ご飯で丸々１個食べてしまった～。

今日からまた食事もちゃんと戻しました。アイスはたまの楽しみです。寒い冬もたぶん食べます。アイス、好きなんです。

疲れたときはこのゆずシャーベットで疲労回復。シャーベットなら多少罪悪感も薄まります。シンプルな材料なのにすごくおいしいです。

最後はアイスの話になってしまったので、BGMとして聞けるおすすめのボサノバ動画で今日の日記を締めくくります。

そろそろあの時季が来ます

この間はっと気付いたけど、またそろそろダイソーの手帳が販売される時季が来ます。大体毎年１０月くらいから販売される感じです。

うちの近くには小さいダイソーしかなくて実家近くのショッピングセンターに大きなダイソーがあるので、月末に帰省したときにいろいろ物色しに出かけたいと思います。

それで、思い出したついでに来年のカレンダーを購入しました。

去年は販売が中止だったので買えなかった、富良野のファーム富田の写真が素敵なカレンダーです。

何年か前にファーム富田で買って以来愛用しています。それまでは雑誌LEEの付録のカレンダーを愛用していました。こちらも毎年フラワーアレンジメントの素敵な写真が使われていてすごく気に入っていますが、やっぱり仕事中にファーム富田の写真をぼーっと眺めると、北海道の風景をいろいろと思い出して癒やされます。

予定を書く欄もちょうどいい大きさで、使いやすさも気に入っています。お、来年の私の誕生日は土曜日だ。

そのほかにもいろいろ買ってしまいました😊そうしたらラベンダーキャンディーとラベンダーティーがおまけでついていました。うれしい🥰

ファーム富田のハンドソープもお手頃価格でラベンダーの香りがすごくいいのでずっと愛用していて、このハンドソープがなくなった時とカレンダーを買う時季に一緒にいろいろ注文してしまいます。

去年サシェを買っていつも使う鞄の中に入れておいたら、お財布などを取り出す時にふんわり香ってこれまた癒やされるので、今年も買いました。半年ぐらいで香りがとぶようです。揉んだらまた戻ると書いてありましたが、お手頃価格なので買い足しました。

またまたボサノバの話ですが、今日仕事の合間に、私がギターを始める前の過去の発表会の動画を見ていたら、私の大好きかつ目標としている曲を弾いている方がいて、やっぱりこの曲素敵だなーと思いました。

Youtubeで動画を探すとギターで弾き語っている演奏がほとんどないので、その発表会の動画はすごく貴重でモチベーションもアップしました。

難易度高めとは言えきっと今でもそれなりに弾けるようになっているとは思うのですが、素敵な演奏ができるようになりたいのでもう少し後に取っておこうと思っている曲です。

論文の読み方について勉強します

校正をしていて分からないことも多いので↓を買ってみました。勉強になりそうです。

今この曲にはまっています。歌詞がとても沁みます。

ヴィウマ・ジ・オリヴェイラ、吉野幸子著、すぐに歌えるボサノヴァより

今年はギターの発表会が開催されるか微妙なところですが、発表会で演奏したいな。

この方の声、好きです。友達と似てて一瞬ええっと思いました（別人です）。

最近の癒やし

ここのところ忙しくて、息抜きにこのブログを書くのが最近の癒やしになっています。

そしてもう１つ最近の癒やしはこの漫画です。アメーバでちょっとずつ無料で読めるのですが、Kindleで１巻と２巻が無料になっていました😆

最初はこのドラマから入ったのですが、このドラマがすごく面白くて。速水もこみちがそこまでするー！って感じで笑えて笑えて。とっても好きなドラマです。

何がいいって、この社長がめちゃくちゃ私の好みなんです😍メガネ、理系、ハンサム、秀才、お金持ち、、、そしてなにより変態😆（メガネ、理系、変わってる、が特に私の好み笑）。実際にこんな人いないと思いますが、お友達でもこんな人がいたら楽しいだろうなぁ！

本が欲しい～。買っちゃおうかな～。

おすすめレコーダー、語学にも！

今日もブログを書く余裕と時間ができ、ここにやってきました😝

明日の出勤が週明けに延期になりました🙌。わーいうれしいよぅ。他の仕事ができる。

今日はギターレッスンの日でした。今週も先週も忙しくて全然練習ができなかったのですが、せめて前回のレッスンで言われたことを気を付けたいと思い、ここ数回はレッスンを録音したものを聞き込んで臨んでいます。

レッスンは毎回録音しているのですが、ipod touchのアプリで録音すると練習の時に聞いたりする時に巻き戻しや早送りが5秒10秒単位しかできなくてもどかしくて、だんだんあまり聞かなくなりました。大体自分の話す声を聞くのも嫌だし😑と、聞くのを避けていた面もあった。

結構前に3000円ぐらいのレコーダーを買いましたが、あまり考えずに買ったのでこれまた小さくて使いにくくて、少し前にソニーのレコーダーを買いました。１万超えでちょっと高かったのですが、これがすごく使いやすくていい！

音声聞いてノートもちゃんと取ってますよ～

軽くて手に握った時のフィット感もいいし、一番気にしていた巻き戻しや早送りも、ちょっと前や先のほうまで巻き戻したり早送りをする時には押し続けなければいけないのでちょっと大変ですが、数秒単位の巻き戻しや早送りがしやすくていい感じです。

集音もちゃんとできていて問題ないし、音もイヤホンなしだとipod touchのほうが若干いいかなぁとも思いますがイヤホンを着けたらとてもクリアで聞きやすいです。

そのほかの機能としては音楽も入れることができたりFMも聞けたり、いろいろあるようです。私はもっぱらレコーダーとして使っています。ちなみにUSBの差し込みが付いていて、パソコンに挿すだけでデータもすぐにパソコンに移動できます。

本当はピンクかゴールドが欲しかったのですが、シルバーが一番安かったです。もう生産終了品なので在庫分のみ販売中のようですが。

これ、外国語の練習にも使えそう！

私、一元化とかいってiphoneとかipod touchとかにいろんな機能があるのが好きではなくて、音楽や語学CDの音声なども一応ipod touchに入ってますがほとんど使っていません。語学CDなども巻き戻しとか早送りを細かくしたいし、メールとかLINEのメッセージがポロンとか入ってくると集中が途切れるのが嫌なので。

このレコーダーだと語学CDの音声も入れられるし、最近ギターですごく実感しているけど、自分の話している声を客観的に聞くのは上達にすごく有益だと感じます。これはきっと外国語のスピーキングの練習や発音の練習にも同じだと思います。

いやー、また外国語勉強したい熱がめらめらしてきた～😀

ちなみに今日のレッスンで、歌もギターも「すごく良くなってきた」とほめられました。なんと、これでもう少しスピードアップすれば「CDにできるよ」とまで言われたんです😳

ちょっと…というかだいぶ大げさに言ってくださったのだと思いますが、やっぱりうれしーです😊

ちなみにまだ、「Chora tua tristeza」をしつこく念入りにやっています。

来週仕上げで、次はどの曲をしようかな～。

このあたりかな～。

読書記録

踏み台昇降をしながらの読書がなかなか良くて、ようやくこの分厚い１冊を読み終わりました。「天皇の国史」とありますが、天皇の歴史ではなく天皇を中心とした日本の通史です。言ってみれば日本の成り立ちから現代までの歴史が詰まった本で、教科書を読むような感じですが、もちろん教科書より断然詳しく面白い。

いつもカバーを外して読むので、読み終えてカバーをし直してこの写真を撮った今気付きましたが、動画プレゼントがある😲！

今の今まで気付かなかった！またゆっくり見たいと思います。さらに解説動画も800円で買えるらしい。欲しいけどどうかな～。

本文だけでも650ページで１冊がこの厚さ。時間がかかったけれどすごく面白かったです。特に私が一番興味を持っている先史～古代のことが詳しく新しい研究成果なども交えて書かれていて、その部分だけでももう一度読みたい。その後の歴史もとても勉強になりました。

竹田恒泰さんのファンで昔から講義のDVDを買ったり本も未読のものがまだあるので、少し他の本を読んでからまた戻ってきたいと思います。

さて、他にも読んでいる途中の本があるのですが、踏み台昇降用に、今度はこの本↓を読もうと思います。葛飾北斎の娘、お栄のお話です。

この本の表紙の画は原宿の太田記念美術館に収蔵されている葛飾応為（お栄）の「吉原格子先之図」です。実物を見たいのですが常設ではないのでなかなか見る機会がありません。

いつか見られるといいな～🥰

今日は朝６時に起きて昨夜来た仕事をして１０時頃には終わったからか、なんだか１日が長く感じます。

仕事が終わって、妹から頼まれた例のウルトラマングッズを探しに隣の隣の駅のキャンドゥの大型店舗に行ったもののもう買ったものしかなかったので、さらに手前の駅のキャンドゥにも寄ってみましたがここも何もなくて、運動がてら徒歩で家に戻りました。で、まだ１４時にもなっていないなんてびっくり！

最近はダイエットのおかげかよく眠れて朝起きるのが遅いし、お昼を食べて１４時くらいからまた仕事を再開することが多いのですが、そうするとなんだか１日があっという間なんです。だからこれだけいろいろなタスク（？）をやり終えてまだ１４時なんて、本当になんだか不思議な感じ。これを機にまた早起きの生活に戻そうかな。

希望どおり、マルチタスクの日々です

先週から来週にかけてハードスケジュールです。

先週から締め切り地獄で毎日締め切りがある状態です。そういうときに限って、すごく久々のところから仕事が来て、うーんどうしよう、請けたら苦しい・・・と思いつつ、断りのメールを考えるのが面倒くさくてついつい請けてしまいました😬

それは何とか月曜日に納品できて一安心。そして今朝も２つ納品。そして今しがた明日正午までの仕事（予告済み案件）が来ました。予告されていたよりも分量が少なかったからひとまず明朝早起きして始めればできそう。

そして明日の夜もまた同じところから木曜朝締め切りで来る予定。その間にも本の校正を粛々と進める😓。これは火曜日締め切り。そして、金曜日から恒例の出勤での校正作業。来週は祝日が多くて出勤日が少ないのでだいぶ嬉しい。そして来週の金曜日はまた別件の医療系の対訳チェック＆校正の締め切りです。

去年一昨年あたりは結構ヒマだったので（ばっとたくさん来て集中的に作業することが多かったので仕事をしない日も多かった）毎日仕事があるといいな～なんて思っていたのですが、それが現実になるとここまで毎日毎日仕事じゃなくていい～と逆に思うようになっています。ちょうどいい塩梅にならないものか・・・

しかもあんなにマルチタスクマルチタスク言うてたら、まさかの超マルチタスク生活ですよ🤣。ウケる～🤣

苦手だと思ってたものの、ここまで激しく来るとやってみれば意外とできるものなのだなと自分でも感心してしまいます。

これだけの締め切り地獄でも、１つ１つの案件がそんなにややこしくなくスムーズに進むものばかりなので助かります。

その代わり、ここのところなかなかダイエットに専念できずなかなか運動ができないので、体重が停滞中です。あと３キロちょっとで最終目標達成なのですが😂早く達成したい🥰今週から頑張って運動するようにしています。

ということで、今日は夕方から眠気が酷くて、先ほど来た仕事は明朝早起きして頑張るとして、今晩は少し休みます。

外国語の勉強も再開したいなぁ。。。医療系の校正をやっていると、勉強に医療翻訳の通信講座もやりたいな～と思っているし、いろいろやりたいなぁと思うこともあるけれど、とりあえず今年いっぱいは新しい仕事に精を出して、来年はもう少し仕事以外のことも楽しみたいと思います。

ひとまず今日はおやすみなさい😴

束の間の休憩＆大殺界が明けるまでもう少し～

 先週は本の校正の仕事がなかったため、医療系の校正の仕事に明け暮れました。

今日先ほど２案件の納品が終わって、もう１案件ＰＰＴのスライドが75ページあるのですが、論文や資料との照合が主だったのでそんなに時間がかからないだろうと思っていたら結構その論文や資料を読み込まないと照合できない部分が多くてシンドイです。。。

昨日ようやくスライド部分の照合が終わり、今度はスライドを説明するノート部分の照合です。ふぅ💨

しかし、さすがに疲れたので今日の午前中だけはのんびりすることにしました。本のほうも医療系のほうも月曜日締め切りが多いのですが、日曜日中に仕上げてしまうので月曜日が束の間のほっとする時間です。で、すぐ次の案件とかに取りかかる感じ。

話は変わりますが、妹からキャンドゥのウルトラマングッズを買ってという指令（？）があり（実家近辺にはダイソーとセリアしかないので）、昨日うちの近くのキャンドゥに行ってウルトラマングッズをたくさん買いました。

男の子二人分なので喧嘩にならないように配慮しながら選ぶのも結構大変。さらには、妹が自分の分もほしいとか言うので、考えるのが面倒くさくなってきてとにかくあるものを片っ端から買ってしまった😅

まだ他にも、エコバッグとかポーチとかいろいろ種類があるみたいなので、仕事の休憩＆ダイエット兼ねての散歩がてらに、近隣のキャンドゥを廻ってみようと思います。

来月妹が出産なので安産のお守り。これはちょっと前に近くの神社にて。

はぁぁ、それにしても疲れた。

細木数子さんの占いで水星人プラスの私は今年が大殺界最後の年なのです。ほんとに、この３年間はなかなか辛かった。１４年前の前回の大殺界では１年目で母の病気が発覚し（母も水星人プラス）、２年目でその母が亡くなり、大殺界最後の３年目は淋しいながらもちょっと落ち着いた時期でもありました、

そして大殺界が明けたその次の年の２月（１月まではまだ大殺界中だそう）、リストラを言い渡されるという転機が突然訪れ、３月に退職→フリーランスへという、占いどおりの流れでした（後で知ったのだけど）。

今年も前回の最後の年と同じような状況で、辛い時期の集大成という感じでこの２年よりだいぶいろいろ落ち着いてはいますが２年分の疲れもすごい。。。

今回も大殺界が明けたら前回のようなサプライズな展開あるといいなぁ……それぐらいこの３年間はしんどかった😂。あんまり期待しすぎて何もないのも悲しいですが、小さなご褒美でもいいので何かあるといいなぁ。

なんてったって、コロナと重なってダブルパンチですから（笑笑）。卵アレルギーになったり💧、何やらかにやらと大変でした。

ま、でも、たまたま始めた新しい仕事のおかげでしんどいながらも何とか生きれているし、ダイエットもあと少しで目標達成できそうだし、いろいろと研究したおかげで卵アレルギーもだいぶマシになってきたように思います。

まさに、今できることをやりながら粛々淡々と過ごしている感じです。

今年あと４ヵ月（プラス来年の１月まで）、なんとかがんばります～～～💨

今日から９月。このごろのこと（ダイエット、仕事のことなど）

ありがたいことに医療校正の仕事が途切れなく来ています。

最初は医療校正の要領が全く分からなくて（今も分からないけど）四苦八苦しましたが、少しいろいろと分かるようになってきました。

一般的な校正はいくつか講座を受講してあとはいっぱいやって慣れる、みたいな感じですが、医療校正は基礎的なことが分からなくて担当の方にその都度質問したりしています。

あと、基礎講座を１つ見つけたのでそれを受講して、先日ようやく最終課題を提出しました（最後の課題だけ要提出だったので、自分のペースで進められて良かったです）。

この仕事をやっていたら医薬翻訳の通信講座を受けたくなって、ときどきネットで講座を探したりしています😆。今すぐにはなかなか無理だけど、いろいろと落ち着いたらやってみたいな～と思っています。

本のほうの校正もぼちぼち進んでいます。こちらはほんと、なかなか上達しなくていつ切られるかとドキドキしていますが😂、何とかがんばっていきたいと思います。

さて、ダイエットの話。

今月の成果ですが、30日の夜にちょっと食べ過ぎて31日の朝１キロぐらい増えていたので、最小値を記録した30日の数字でいくと、、、

マイナス１．２キロでした👏

良いペースかと思います。

先日アメリカ時代の仲間と集まったときに、顔が小さくなったと褒められました！自分ではよく分からないから😅そう言ってもらえるとやっぱりうれしい。

目標まであと３キロちょっと💪。年内に達成できるといいな～。脚はなかなか痩せないので、脚痩せもがんばりたい。

痩せて、夏の暑さに強くなり、夜よく眠れるようになり、全体的に元気になった気がします。それがうれしい。

１０月に妹の出産があるので実家から子守りのための帰省命令がかかり、今月末から１ヵ月ほど島根に戻ります。

この２年弱、仕事の締め切り締め切りでとにかく駆け抜けてきたので、１０月は本の校正はお休みをもらおうかと思っています。ゆっくりできる（か分からないけど…子守り三昧かも…）のが楽しみじゃ～。