2019年1月31日

ヘム鉄で立ちくらみが良くなった

仕事が暇なときにはブログを書こうという気はあまり起きないのに(爆)、仕事が立て込むと、途中でブログに逃避したくなる。たぶん、脳の違う部分を使いたくなるんだと思う。

偏頭痛は、妹のアドバイスで、タオルではちまきをしたら良くなりました。圧迫すると良い偏頭痛だったみたいです。

あと、スキムミルクをカモミールティーで溶かしたリラックスティーで少し復活。


だらだら書きますが、数年間続けてきた糖質オフ生活をやめて、普通の食生活…と言うか、糖質を少し制限した食生活に戻しました。

糖質オフ生活で体調はずいぶん良くなりましたが、料理があまり楽しめなくてちょっとストレスを感じるようになり、体調と生活の質のバランスの重要性を感じ始めたからです。

12月から、「あすけん」というアプリを使ってカロリーと栄養を調整しながら「ゆる糖質ダイエット」をしています。

胃に負担がかからない(=食べ過ぎない、糖質を摂取しすぎない)食生活だったら、体調も糖質オフ生活とさほど変わらないことが分かり、最近は適当ながらも料理も楽しめるし、毎度の食事も楽しみになりました。

しかし!立ちくらみが戻ってきました。糖質オフ生活のときは、毎日赤身の牛肉を食べていたからか、立ちくらみがなくなって喜んでいたのですが、また立ちくらみ復活。

赤身の牛肉で立ちくらみに効果があった栄養素はたぶんビタミンB類かヘム鉄かなと思い、DHCのヘム鉄のサプリを飲み始めたところ、、、立ちくらみが治った!

しかも、万年下まぶたの裏がまっちろっけっけ(笑)だった(=重度の貧血らしい)のが、赤みが出てきました!アマゾンにもそんなレビューが載っていたのですが、本当だった!このまま、赤い健康的な下まぶた裏になってほしい!

私より自律神経失調症の症状がひどい妹でさえ、下まぶたの色は白い部分もあるものの、ほんのり赤みがかっていたのに、私は自分の下まぶた裏が赤い状態を見たことがありません。本当に真っ白です(涙)。

しかしDHCのサプリメントは安いので飲み続けやすいですが、添加物も気になる…。でも、無添加ものだと高くて続けられそうにないし。

そこが目下の悩みです。

やかんがほしかったので、南部鉄器のやかんを買って鉄分を補給しようかと考えています。とりあえず、買うまでは手持ちの「鉄玉子鯛バージョン」を入れて沸かしたお湯でコーヒーなどを飲んでみたいと思います。そうして、DHCのサプリを半分量にしてみても立ちくらみ改善効果が続くか実験してみたいと思います。

まだまだ私の実験は続きます。。。

久々の東京

久々に東京の我が部屋に戻ってきました。ここはここでほっとする♥

戻ってきたら、飾っていたサンタクロースがまだつり下がったままでした(笑)。クリスマス終わってすぐ島根に帰ったんだった。

しかし今日は朝から珍しく偏頭痛で頭が痛い。

だいたい旅行前とか帰省前とか東京に戻るときとか、そういうときに限ってどさっと仕事が来る。

一昨日は久々に夜中3時ごろまで仕事をして、昨日の朝6時に起きて1日仕事。そして今日も朝、出発前に仕事、そして東京に戻ってきて早々仕事。仕事、集中しすぎでしょ。暇なときはすっごい暇なのに。頭いたいよぅ。

明日は買い出しにも行かないと、食糧不足でひもじい思いをすることになるー(涙)。今もうすでにお腹空いた。オールブラン食べたいけど牛乳がないよぅ。

さすがに1カ月ちょっと留守にしていたら、ポトス?が思いっきりしおれていました。写真撮るのも忍びないぐらいのしおれよう。

いつもなら、水をあげてしばらくするとギュンと元気になるのだが、さすがに今回は全く元に戻る気配がない…。この間、植え替えたのがよくなかったのかなぁ、もう駄目かしら。しばらく様子を見てみます。

という、どーでもよい投稿でした。

久々に友達と遊びたいよう。家族以外の誰かに会いたいよう(笑)。

2019年1月29日

庭の梅が…

庭の梅が咲き始めました。桜より梅が好きです。蕾がかわいいな〜♡

2019年1月28日

悩み解決(追記あり~)

実は、8月後半くらいから少し悩んでいたことがありまして、この1月はその状況が一番ひどく、悩みもピークでした。

しかし、基本的には悩んでも悩みすぎない性格ではあると思います。でも、昔は悩みやすい性格でした(一応A型なので…)。

自分の悩みやすい性格が嫌でいろいろと改善を試みた結果、ある言葉を自分に言い聞かせるようになってからあんまり悩みすぎなくなりました。

その言葉は、「どうせ死なないし~」です(笑)。なんなら、「まぁ死んでもそれが運命だし~」です(笑)。

何か悩み事があっても「どうせ死なないし~」と思うようになってから、ある程度悩み事をスルーできるようになりました。

あと、人間の心は不安定な状態が嫌いだということを身を以て理解できるようになって、自分を冷静に見れるようになったのも大きいかも。

人は、悩みがあって心が不安定な状態が嫌なので、何とか解決法を探そうともがいてさらに悩んでいるのではないかと思います。本当の悩みは解決法が見つけ出せない苦しみだと思うのです。

解決法が見いだせなくて心が不安定な状態でも、その不安定な感情に飲み込まれずにスルーできる冷静な自分を保てるようになると、苦しい時期も静かに待てるし乗り切れます。

人間、どんなに願っていてもいつもいつも良いことが起きるわけではないし、苦しい時期もありますが、後々になってみると、良いことが起きた時期より苦しい時期を乗り切ったことのほうが自分の成長になったなぁと思えるから不思議です。苦しい時期にその先まで見据えるのも、悩み過ぎずにがんばれる秘訣かもしれませんねぇ。

でで、私のこの半年の悩みは昔一度経験した悩みと同じ悩みで、その時はものすごく悩んでどうしようかと思っていたのに、やはり時間が経つとともにいつの間にか解決していたので、今回もまぁ長くても半年かなと思って耐えてました。

耐えつつ、その間に良い解決策が思い浮かぶかもしれないし、解決に向けて行動しようとする気力がわいてくるかもしれないし。不安が襲ってきたときも、そのうちこの不安も去るだろうな~と第三者的な目でクールに見てました。

感情なんて、ほんとそのときどきによってコロコロ変わるものです。お天気や女心と同じですw。ホルモンの関係かな~なんて思っていたら、不安な気持ちもそのうち過ぎ去ります。

焦って手当たり次第にいろいろ試すのは無駄だともわかっていたので、お得意の「死なないし~」と思っていたものの、さすがに1月は危機感を感じまでになっていましたが、気がついたら解決の方向に向かっていました。たぶんもう大丈夫な気がします。

昨年前半は違うことで悩んでいました(笑)。そして、それも同じように耐えたり死なないし~と思っていたら、今は良い感じです。良い感じというのは、まぁ、状況も自分の気持ちも、ということです。

それはともかく、今回は半年無事冷静に耐えれたことで自分に自信がつきました。

Viva!冷静(笑)。ありきたりな言い方ですが、時間を味方にすれば(=冷静になって待てれば)もう悩みも怖くありません😉


(追記)
とあるところで心の安定・不安定を自転車に例えた話を聞いてなるほどな~と思い、それ以来、悩みがあるとこの話を思い出して静かに冷静になるよう心がけるようになりました。

自転車は止まっているときは安定しているけれど前に進んでいない。自転車が前に進むためには不安定でなければいけない。自転車が自転車としての機能を果たすためには、不安定であることが不可欠なのだ。

この例えば話を思い出して、「あ-、私の心は今不安定だけど前に進んでいるんだな~」と思うようにしています。もう無意識にそう思えるようになったので、意識はしていないですが。

ちなみに、自転車が不安定なりにも勢いよく前に進んでいるときは、自転車が元々不安定であることを忘れがちです。なので、あまり調子にも乗らないように気をつけています!

もうすぐ東京

年末に島根に帰ってきて1カ月経ちました。結構長かった。31日の木曜日に1カ月ちょいぶりに東京に戻ります。

島根でぐうたらしていると思われたかもしれませんが、、、なかなかハードな毎日でした。

高校2年、中学2年、もうすぐ3歳、3カ月弱、の4人の子育てをしている妹の手伝いです。日中はチビ2人の面倒を見て、夕方には育ちざかりの上2人が部活後にお腹を空かせて帰ってくるので、妹は朝から夜までフル回転。

3番目が保育園に入れなくて、日中の子供の世話が大変そうなので子守りを手伝っていました。

赤ちゃんもまだ首が据わっていなくておんぶもできなくて大変。3番目は1人で遊べるので楽ですが、反抗期にさしかかり、時々機嫌が悪くなることもあって、そうすると妹は右腕に赤ちゃん、左腕に3歳児を抱えて両方をあやす。

いやー、お母さんってすごい(笑)。

赤ちゃんももうすぐ首が据わりそうなので、そうするとおんぶもできて楽だし、3番目も4月から幼稚園に入れることになり、それまで引き続きいてあげたいのは山々なのですが、私も2月は確定申告があるので一度東京に戻らないと。

たぶんポストも郵便物とチラシでパンパンだろうし、2月は今住んでいる部屋の契約更新もあってたぶんもう書類が届いているだろうから、それらを処理しにいったん東京に戻り、また3月に1カ月ほど実家に戻ろうと思っています。

そんな中、今度はネコが膀胱炎になり、1週間薬をやって1週間後にまた病院につれていかなければいけないという事態に。。。

でも、もう私はいない…

新年早々いろいろ大変💦

私も、この1カ月は仕事が少なめだったので手伝いに専念できましたが、そろそろまた少しずつ仕事が入り出して忙しくなってきそうな気配。そして2月からは校正の勉強も始める予定なので、これから忙しくなりそう。

でも、今年は体力も気力も結構調子がいい😏

とりあえず、3月いっぱいまでは実家の家族に尽くしつつ、勉強と仕事をがんばって、4月からはまた自分の生活を楽しみたいと思います~。

友達とも遊びたい~。

2019年1月26日

久々の雪

今日は久々に雪が積もりました。

ちょうど帰省した数日後に雪が積もったので、約1カ月ぶり。今年は暖冬っぽいかんじがします。



2019年1月24日

燃えてます

タイトルのとおり、久々に燃えてます。

今受講している文章講座があと少しで終わりそうなので、2月からいよいよ校正講座を始めたいと思っています。

8カ月の講座を受講後、お仕事紹介の登録ができます。校正検定の中級を受講することになると思うので、その勉強もしないといけませんが、なんとか今年中に校正の仕事が始められたらいいなぁ。

今までは結構のんびりペースで仕事をしてきたのですが、校正の仕事が始められたらすごくがんばりたい(笑)。

今年は達成したいことがいくつかあって、何回も言いますが(しつこい?)、久々に燃えています。静かに冷静に燃えてます(笑)。

まだ今年が始まったばかりですが、とりあえず目標に向けて、こつこつ淡々とやるべきことをやっております。

今年の終わりには、達成できたことをこのブログに書きたいな~。それも目標かも😃

2019年1月15日

気が付けばもう1月半ば

気が付けば1月ももう半ば・・・

とうとう平成最後の年ですね。今上天皇が譲位される前に、昨年の一般参賀でお姿を拝見する事ができ、とても感動しました。

40を過ぎた女子3人が腕を組みながら(笑)大勢の人混みの中をはぐれないように前へ前へとなんとかジリジリ詰めていき、陛下や皇后陛下のお顔も肉眼ではっきり見ることができました。一緒に行ったちりさん&Nさんと、小学校とか中学校の友達同士みたいで楽しかったです。

その後、年末に実家に戻ってすぐにリンパ腺が腫れてしばらく喉がジンジンして本調子ではありませんでしたが、無事年を越すことができました。喪中なのであまりお正月気分ではありませんでしたが、1月いっぱいは島根にいるので東京に戻る前に出雲大社にもお参りに行ってこようと思います。

そう言えば、今年の目標、何にしたっけ(笑)。もう忘れてます。

あ、「今年の前半は校正の勉強をしっかりして、後半から校正の仕事を始める!」が大きな目標です。余裕があれば、編集の勉強も一緒にしたいと思っています。

外国語の勉強やお仕事も好きでしたが、今後は日本語に関わる仕事をもっともっとやっていきたいと思います。

とりあえず、今は文章講座をなんとか1月中か2月中には修了すべく、テキストを読んで課題をやっています。

そんなこんなで、今年もぼちぼちブログを日記として更新していきたいと思っていますので、暇つぶしにでも時々読みに来ていただければ幸いです!

今日はこれからSkypeでギターのレッスンです。島根にいてもレッスンを休まなくていいのでとってもありがたいです。

ボサノバギターも今年3年目?4年目?

去年は結構スランプ気味でしたが、ようやくそこを少し脱してボサノバのリズム感やギターの弾き方のコツが分かり始めてきたように思います。

スランプ中はかなりいらつきましたが、こつこつやってきて良かったなーと思う今日この頃です。

では!