中医学の診断方法のほか気功などでも調子を見てもらえ、相談のうえしばらく漢方の煎じ薬を飲むことにしました。
胃腸の漢方と腸内環境を整える粉薬を飲むことにしたので、1ヵ月分が結構高くなってしまうのですが、胃の健康には変えられません😂。節約せねば･･･。
でも胃腸が整うと自律神経も整いやすいようなので、これを機に本気で体質改善を目指します！
で、昨日から飲み始めたのですが、煎じるのもそんなに面倒ではないし苦さも気になりません（苦いですが慣れているという意味で）。
飲む前までしばらく胃が重たく膨張感も感じて不快だったのですが、昨日はそんなに変化は感じなかったものの今日は昨日より胃の調子がよいかんじがします。胃重も昨日よりかなり軽減されました。
これとは別に、最近どうも物忘れというか言葉が全然出てこなかったりいろいろボケていて、人との会話でもあれそれとか、うまく説明できなかったりでちょっとした悩みです。
父親がDHAのサプリを飲んでいて、1袋くれたものがあったので数日飲んでいたのですが、どうもDHAって胃の機能を活発化させるらしく、私の胃には強すぎて胃がチクチク痛んで合いませんでした。
前も一度飲んだことがあってそのときも胃の調子が悪くなったので、DHAには頼れなさそうです（涙）。
物忘れとかは更年期の影響もあるようですが、まぁこれからは衰えていく一方だから何かいい脳活はないかとしばし考えてみたところ･･･
あるではないですか！
以前読んだこの本↓。
この本に、音読で脳機能が向上するという研究結果が紹介されていたことを思い出し、再読。
普通に黙読で読むよりも脳が活性化され、記憶力も上がるとのこと。
また勉強や仕事前に2分音読をするだけで、脳の準備運動になり脳が全力で働けるようになる「脳のウォーミングアップ効果」もあるそう。
なので、先日から読書ついでに音読しています。長めに読むこともあれば、数分で黙読に切り替えることもあります。
声に出すのは声帯の活性化にも役立ち歌のためにも良いので、日課にしたいと思います。
あと、脳の活性化と直接関係があるかわかりませんが、ボールペン習字講座も始めました。
というか、ずっと前に申し込んだものの数回で挫折した「日ペンの美子ちゃん」としてもよく知られているところのボールペン習字講座。
このテキストが結構たくさんあるのですが、邪魔で（笑）。
全部やって実家に送るなり処分したいと思って始めたところ、これが結構良くて。
字を書くときに気を付けるべきポイントを気にして字を書く習慣が付いてきました。
正直ボールペン習字講座やって本当に字が上手くなるのかなと思っていたのですが、やり始めると意外とポイントが掴めるようになってきて、あ、これは上手くなるかも、と思い始めています。
普段から字を書く仕事ではありますが、こうやって頭を使って書くのも脳トレになっていいような気がします。
そんなこんなで、今年は仕事以外のこともいろいろ積極的にやろうと計画しています。
ではまた✋
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