ぎっくり腰

出勤先での仕事が今週追い込みなのに、昨日の朝なんとまさかのぎっくり腰になってしまいました😱

ずっと腰の調子が悪かったんですが、お布団を畳んで持ち上げた瞬間にぐぎっと･･･。

最近朝起きたら腰が痛い日が多くて、敷き布団とマットレスがへたってきたからかもしれない･･･と思っていたのですが、それに加えて長時間作業が続いていたのも原因だと思います。

20代前半に仙骨付近のぎっくり腰をやって椅子から立ち上がれなかった経験があるのですが、今回は横側で、体のひねりが利かずお布団から起き上がれなくてトイレに行けないかと思いました😂（なんとか起き上がって行けました）

冷やしたり漢方やカロナールを飲んだおかげで今日はだいぶ良くなりました。

この動画の絆創膏と手技も効いたのかもしれない･･･。

とにかく今回は横になったが最後、昨日の夕方なんか起き上がるのに１時間ぐらいもがきました。

ひとまず今朝はなんとかすぐに起き上がれてよかった。

即効新しいマットレスを注文しました。

腰が良くなったら踏み台昇降とか何かしら運動を毎日やって足腰を鍛えたいと思います。

なにはともあれ、思いがけずゆっくりする時間ができ体も腰が痛い以外は疲れも癒えて元気になりました。