ズボンがキツイ……（涙）

体重はそんなに増えていないと思うのですが、とにかくお腹周りにお肉がついてきて悲しいです。

下半身デブではあったけど、どちらかと言うとウエストはくびれていてお腹もあまり出ない体質だったのに、胴回りにお肉がついてきて寸胴体型になってきました。

でも、年のせいもあり代謝も落ちてちょっと運動しても痩せないし……と悩んでいましたが、とうとうどんどん手持ちのズボンもきつくなって、ボタンを開けたままなのは日常、そして何より嫌なのが、ポケットのところに変なシワが寄るようになってきたこと、ポケットに手を突っ込みにくくなってきたこと……😭

とにかく何が嫌って、このポケットが張り裂けそうになっているのが嫌で嫌で……。

それで、「アラフィフダイエット」と検索したらこんな記事を見つけました。

https://esse-online.jp/articles/-/6138

これを読んで太ってきた原因が分かりました！

私、炭水化物が多くなっていたんですよ。ご飯をもりもり食べるようになり、昔は夕食はご飯は食べていなかったのに、今は普通に３食炭水化物をシッカリめに摂っている。

それプラス、以前に比べてお肉もあまり食べなくなってたんぱく質をあまり摂らなくなっていたのも気付いてはいました。

あんなに糖質オフ生活を謳歌していたのに（笑）。

卵アレルギーになってから、お腹を満たすものはお肉かごはんになっていたのですねぇ。それでご飯を多めに食べるようになって、、、

ということで、今日はもうだいぶ食べちゃったので、明日から糖質を少し少なくする生活にしようと決意しました。

体重を減らしたいというより、とにかく、ズボンのポケット問題を解決したい！！

でも来週あたりから出勤になるし、出勤のときは大きめのおにぎり２つ作って持っていってたんですが、おにぎり大２つは糖質多いですよね……。

３食のトータルで考えてバランスをとればいいかな。

ひとまずこの１週間、糖質少なめを心がけてみます。

PMS、更年期障害の悩み（ともしかしたら自律神経失調症にも？）によく効くハーブティー（サプリメントもあり）

女性向けタイトルですみません。

私は生理痛はほとんどないのですが、PMSによる落ち込みの症状があって、以前から生理前に落ち込みがひどくなるとチェストツリーというハーブティーを飲んでいました。前にブログでも書いていたかもしれません。

PMSの症状がひどい時だけ飲んで効果があることは実感していたのですが、少し前に何気なく数日続けて飲んでいたら、ものすごく体調が良くなって大袈裟ではなく人生が変わった！と思うほどの効果を感じました。

元々自律神経失調症の症状なのか、日中の眠気がひどかったのが去年から今まで以上にひどくなって仕事もあまり捗らず悩んでいたのですが、このハーブティーを毎日飲むようになって眠気が全くなくなりました！

チェストツリーのハーブティーはPMSに効くと知って飲み始めたのですが、まさか眠気にも効くとは思いもしなかったのですごくびっくりです。人生にホルモンがここまで影響していたのかというのもびっくりです。

PMSのイライラ症状に悩む友人に勧めてあげたら、ハーブティーではなくサプリメントがあったのでそれを取り始めたらすごく症状が改善したといって喜ばれました。

そこで先日ギターの先生にもその話をしたら、その場で（笑）ぽちっと購入して飲んだところ飲んだその日から先生も諸々の症状が改善したとかで、他の生徒さんたちにも教えてあげたということでした。

私も、数日飲んですごく元気になった体感があるのでそれ以来毎日飲んでいますが、本当に劇的に元気になりました（数日前から気圧の変化による不調に見舞われてますが……）。

私は楽天でオーガニックのものを買っていますが、アマゾンでも安く売っているそうですし、サプリメントもあるようなのでPMSや更年期、もしかしたら自律神経失調症にも効くかもしれないので、こういった症状に悩んでいる方がいたらよかったら試してみてください。

チェストツリー、またはチェストベリーなどで検索するとハーブティーやサプリメントがいろいろ出てくると思います。

ハーブティーの味は茎っぽいというか草っぽい味がして決して美味しいとは言えませんが、ローズティーとブレンドしたら少し飲みやすくなった気がします。今はレモンバームティーとブレンドして飲んでいますが、これはさらに茎やら草っぽさが増したのであまりおすすめしません。

私が愛飲しているのはこちらです。

https://item.rakuten.co.jp/koujien/aw069-sn/?s-id=ph_pc_itemname

合う合わないやアレルギー、妊娠中・授乳中の方など、飲まないほうがいい方もいるかもしれないので、研究結果等も見てみてくださいね。

https://www.ejim.ncgg.go.jp/pro/overseas/c04/11.html

https://www.medicalherb.or.jp/archives/163023

https://www.tokeidai.co.jp/herb/efficacy-chasteberry/

（3番目のリンク先のページはとても詳しくて参考になります）

ちなみに男性には諸々副作用のほうが多いようなので飲まないほうがいいと思います。

さらにちなみに、サプリメントを飲んでいる友人によると生理痛や生理自体は軽くなったなどの効果は感じられないとのことでした。

（注：ハーブティーは毎日飲んでいいのかなぁとちょっと疑問に思っていたのですが、友人によるとサプリメントは毎日摂るようにと書いてあるとのことなので、ハーブティーも飲み過ぎなければ大丈夫なのではないかなと思って毎日飲んでいます。）

昨日は皆さん不調だったのでしょうか＆また本を購入

昨日の不調のブログがいつもよりもだいぶPVが多かったのですが、皆さん同じだったのでしょうか😂

今日はだいぶ良くなりました。

予定の締め切りより１日早いですが、別の仕事があるとのことで先ほどゲラを持って会社に行ってきました。電車に乗っているときはなんかやっぱり調子が悪いなぁと思っていましたが、今日は気温が少し高めなのにカシミヤのセーターを着ていったので結構汗をかいて血行が良くなったからか、会社を出るころには少しシャキッとなってました。

索引の作業で根を詰めすぎて体がバキバキになっていたのも不調の原因だったのかもしれません（笑）。

次の仕事ももらってきましたが、今日はもう１件別の仕事の締め切りがあるので、これからそれの仕上げに取りかかります。

でもほどよく体を動かしたので、なんだか眠くなってきました……。

会社の方々もすごく忙しそうでした。本当に本がよく出るなぁ。以前、とある出版社の話で何冊出すというノルマがあるというのを聞いたことがありますが、私が主に校正させていただいている出版社さんもそういうのがあるのかもしれません。

次の仕事もあるのですが、一旦大物を納品したのでホッとしたせいか、本をまた数冊ポチってしまいました。。。

前々から夏目漱石の「行人」と「門」が読みたいと思っていたものの、まだ「吾輩は猫である」を読み終わっていないから……と思って躊躇していたのですが、年末に漱石記念館に行ったときに展示を見てやっぱり読みたくなって買ってしまいました。

どちらも青空文庫でKindleで無料で読めるのですが、やはり本がいい。そして、文庫本が読みやすい。今手元にある漱石の本は祖父の文学全集の一部で、ちょっと分厚くて読みにくいです。電車でも読めないし。「行人」と「門」は３冊ある文学全集の漱石編には入っていなかったのでずっと買おうと思っていました。いつ読むか分からないけど（笑）、手元にあると安心？です。

それから、記念館に飾ってあった漱石の手紙の言葉がどれもとても素敵だったのですが、書簡集もあるというのを知ったので、こちらも購入。

あとは１００分de名著の漱石スペシャル。今回買ったのとは別にもう１つ別の漱石スペシャルの本もあるのですが、まだ読んでいないのに……💀

Kindle Unlimitedにも飽きてきたし、だいぶ積ん読が溜まってきたので、またせっせと紙の本を読もうと思います。

今日行ってきた会社の面接で、当時校正部長だった方に漢字が苦手だと言ったら夏目漱石を読むといいとアドバイスいただいた＆長谷川博己のNHKドラマがきっかけで夏目漱石の小説を読むようになりましたが、漱石の文章にはどこか癒されます。なぜでしょうね。今風（いや、一昔前風か？）に言えば、フィーリングが合う感じ（笑）。

時間を見つけて次々と積ん読を読んでいきたいと思います。

久々に不調……

２月の繁忙期に向けて、少しずつ忙しくなってきました。

依頼も重なるようになってきてすでにお疲れモードです。。。

明後日締め切りの本の索引部分の校正が大変で、今日１日で仕上げをしないといけないのに、今日は久々の不調で朝からうだうだしています。

東京はずっとお天気で時々少し雨が降るくらいだったのですが、昨夜はすごく久しぶりに雷の鳴る大雨が降りました。

長く続く雨ではなかったのですが、気圧がぐっと下がったのかな。今朝にはもうお天気は回復していましたが、朝からずっと不調です。

今朝は全然起き上がれなくて、朝から頭痛も。今日索引部分を仕上げたいのに。

新年明けから休みなく朝から晩まで仕事をしていたので、水曜日の締め切りが終わったら丸１日休まないとなぁと思います。

２月は丸１か月出勤なので、今から体力を温存しておかないと。

忙しくなってきた

まだもう少しKindle Unlimitedに未読の本が残っていますが、電子書籍を読むのに疲れたのでまた紙の本に戻っています。

年末は紙の本も少し読んだので記録……したかったのですが、なんだかいろいろな仕事が忙しくなってきました。今日も１日中机の前でにらめっこでした。もう少しやって進めておくか悩む……。

校正は２月の繁忙期に向けて忙しくなってきた模様です。

来週締め切りの手持ちの書籍の本文の校正が終わり、あとは気になった部分の見直しと索引、用語集の確認なのですが、索引と用語集がめんどうくさすぎる……。

明日は少し出かける予定があるけれど土日でほぼ終わらせたい。

それに加え、ウェブ記事の校正の依頼も引き受けてしまいました。。。断っても良かったのですが、１日で終わる感じのものだったので。でもそういうのに限って結構時間取られたりするんですよね。

英語副業の仕事も仕事量が多くなってきたり、別の会社の案件依頼があったりでなんだか微かに慌ただしいです。２月は丸々１か月出勤なので今月ゆっくりしたいし確定申告もやっておきたいのですが😑

今年になってもやっぱりこの繁閑の差にはついていけません💦

ひとまず来週の書籍の締め切りまでがんばります。

【読了】自分を変える！―自分が喜ぶ生き方を選ぶ ／最強の生き方（Kindle Unlimited）

東京は本当に毎日毎日お天気が良くて青空がきれいです。

いつも年末に帰省して１月は丸々地元で過ごすことが多いので、この時季はほぼ毎日曇り空か雪です。晴れる日は５日もないかもしれない……。

そんな冬のお天気が体に染みついているからか、なんだかこんなに毎日毎日快晴だと逆にほの暗い山陰のお天気が恋しくなります（笑）。

そんなわけで、ポカポカして仕事のやる気が起きないので年末年始に読んだKindle Unlimited本の記録の続きを書こうと思います。

今回しっかり最後まで読んだ本はおそらくこれで最後かな。

最初に青いほうを読んで、その後下の白い本を読んでいたら、途中で同じ本だということに気付きました。

翻訳者が違うと、全然気付かないものですね。

自分を変える！―――自分が喜ぶ生き方を選ぶ

《大ベストセラー『自分の時間』の著者がおくる

「賢明なる生き方」の世界的名著! 》

あなたの一生を決定づける「人生を最高に生きる術」

◆人生の質を高め、自分を変える格好のアドバイス！

著者のベネットは、日頃から人をお茶に呼び、忠告するのが好きだった。

牧師から政治家、演説家、ビジネスマン、大学教授、軍人に至るまで

彼の実践的で役に立つアドバイスにより、人生を成功させた人は数知れない。

皆さんもぜひ、本書の「活字という小舟」に乗ってベネットの客間を訪ね、

人生訓を説いてもらう楽しみを味わってほしい。

◆あなたの一生を決定づける「人生を最高に生きる術」

》 自分の「気質」に忠実に生きる

》 すべては「自分自身をよく知る」ことから始める

》 上手な人づきあいが「人生成功の鍵」である

》 この「幸福の習慣」を繰り返し実行できる人は強い

》 人生の前半も後半も、ともに知的向上をめざす

◎本書の内容

訳者序文

Chapter1 [能力を最大限に発揮する力]自分の「気質」に忠実に生きる

Chapter2 [自分を新しくする力]すべては「自分自身をよく知る」ことから始まる

Chapter3 [想像力を活かす力]上手な人づきあいが「人生成功の鍵」

Chapter4 [充実した一生をつくりだす力]この「幸福の習慣」をくり返し実行できる人は強い

Chapter5 [賢明に生きる力]人生の前半も後半も、ともに知的向上をめざして

訳者解説

（Amazon HPより）

最強の生き方

１００年以上読み継がれた、世界中に影響を与えている

『RESONABLE　LIFE』を新鮮な訳で。

『仕事』『人間関係』『職場』『家族関係』

人生の道しるべは、これ一冊で充分！　（Amazon HPより）

青いほうの本は、昨日の時間の本と同じく、英語研究の大家でありマーフィーの法則など数々の自己啓発本を翻訳されている渡部昇一先生の訳です。

こちらは本当に面白かったです。

イギリス人の自己啓発本はアメリカの自己啓発本と比べて、どちらかというと堅実な感じがしますね。昔の本だからなのかな。

野心がない人は無理に持とうとしなくてもいいとか言ってますからね（笑）。まぁいわゆる無理にチャレンジしなくてもいいという意味にも取れそうです。

野心満々な人たちもいるが、これまた幸いなことには、大多数の人は野心などとは縁がない。なぜ幸いかといえば、どちらを向いてもナポレオンのごとき野心家ばかりでは、地球はたちまちのうちに累々たる死屍の山と化し、部下たちもすべて手足がばらばらに吹き飛んで、最後にはナポレオン一人だけが残るというようなことになるからだ。

だそうですから（笑）。

私はどちらかというとコツコツ淡々とやる堅実派（？）なのでこの本はすごくためになると思いましたが、野心がある人は野心のない人から学ぶことが肝要だとも書いてあるので、勢いのあるチャレンジ派の人も学びがあるかもしれません。

紹介文でもあるように、著者で作家のアーノルド・ベネットはちょっと世話好きな性格で、人にアドバイスするのがすごく好きだったようです。

……とここまで書いたらちょっと眠くなってきたので💦、要点だけまとめます。

充実した人生を送るコツは自分の「気質」に忠実に生きること。

若者が例外なく野心家であるというのは間違いである。

”本物の野心”ならどんなことがあっても芽を出す。

失敗は時に大きな後遺症が残るので、失敗を軽々しく考えてはいけない。

見当違いの挑戦をするのはやめたほうがいい。

人生をほんとうに楽しむイロハとは。

ベネットの言う楽しみとは、「精神をくつろがせる楽しみ」のこと。

前半はこんな感じで基本の考え方を叩き込み（！？）、後半は具体的な状況でどうしたらいいかなどが書かれていたように思います。

個人的にはとてもおすすめの本です。

白いほうの本は、やはり渡部先生の訳に比べると文章の面白みに欠ける感じがします。渡部昇一先生の味わい深い文章が私は好きでした。解説もついているので青いほうをおすすめしたいですが、両方を読み比べるのもまた楽しいかもしれません。

（令和７年年始からの合計９冊） 

【読了】自分の時間――１日２４時間でどう生きるか（Kindle Unlimited）

少し忙しくなってきたのでひとまず記録のみ。

と言っても、このアーノルド・ベネットさんの本はいろいろ書きたいことがあって……。

こちらの本は先にもう１冊の別の本を読んで、すごく面白かったので手に取ったのですが、こちらはそれほどではありませんでした。

もう１冊のほうはとにかくベネット節なのか、はたまた渡部昇一先生の訳が素晴らしいのか、味のある文章で毒舌だったりシニカルだったりで、とってもよかったのですが。

基本的には、人生を充実したものにするためにどのように時間を使うか、その考え方をあれこれ紹介されている本です。

自分の時間――

１日２４時間でどう生きるか

◎イギリスを代表する作家による、時間活用術の名著

「人生をよりよく生きるための時間の使い方」を説いた、本書の普遍的なメッセージは、時代や国境を越え、これまで多くの知識人に影響を与えてきた。

「朝目覚めると、あなたの財布にはまっさらな24時間が詰まっている」

「仕事以外の時間の過ごし方が、人生の明暗を分ける」

「1週間を6日として考えよ」

「習慣を変えるには、小さな一歩から始めよ」

「1週間のうち90分は自己啓発のために充てよ」

「計画に縛られすぎてはいけない」…

などの具体的な時間活用のヒントは、多忙を極める現代人にこそ心に響く内容だろう。

いつも「時間が足りない」「時間に追われている! 」と感じている人にもおすすめの1冊。

■目次

訳者序文

第１章 この考え方が1日1日に奇跡をもたらす

第２章 もっと知的好奇心に満ちた生活をつくろう!

第３章 1日24時間の枠を最大限に生かすには?

第４章 自分の精神・肉体を養うための「内なる1日」

第５章 週3回の夜90分が、あなたの心を豊かにする

第６章 「情熱と活気に満ちた1週間」をつくる秘訣

第７章 思考を集中するひとときをもつ

第８章 「内省的な気分」を大切にする

第９章 「知的エネルギー」はどうやって生まれてくるのか

第10章 「原因と結果の法則」を頭に入れる

第11章 読書好きなあなたへ ――人生に大きな「利息」を生むアドバイス

第12章 財布にはまっさらな24時間がぎっしりと詰まっている

訳者解説　（Amazon HPより） 

（令和７年年始からの合計7冊）

「西村京太郎サスペンス 十津川警部シリーズ54 サンライズ出雲の女 ～消えた似顔絵の女～」で楽しむ出雲の風景

今朝は仕事のゲラが宅急便で届くまで少し時間があったので、TVerで「西村京太郎サスペンス 十津川警部シリーズ」を見ました。

今回の旅の行き先は島根県出雲市。十津川警部がサンライズ出雲で出雲へ向かいます。

西村京太郎サスペンス 十津川警部シリーズ54 サンライズ出雲の女 ～消えた似顔絵の女～

渡瀬恒彦主演「十津川警部」シリーズ第５４弾。十津川は出張先の出雲で奇妙な事件に遭遇。出雲のホテルで絞殺された女の死体が発見されたのだが、事情を知ると思われる別の女は行方不明。似顔絵を手掛かりに捜査を進めるが、関係者が次々に殺害されて…。寝台特急サンライズ出雲の車内でも撮影が行われ、さらに出雲大社や穴道湖などの名所もめぐり、鉄道旅の魅力も満載のサスペンス！２０１５年作品。

【ストーリー】

十津川（渡瀬恒彦）は行方を追っていた容疑者が出雲で自殺したとの知らせを受け、本人確認をするために現地へ向かう。東京駅のホームにて十津川は、自分が乗車する寝台特急サンライズの前で、女性（平山あや）を立たせて撮影するカメラマン・軽部孝（川田広樹）を見かける。サンライズを下車後、出雲の警察署で確認を終えた十津川は不思議な事件に遭遇。署内で軽部が殺人事件の参考人として事情聴取を受けていたのだが、話が妙だった。軽部は、ホームで写真を撮った「神在みゆき」が宿泊するホテルを訪ねたところ、女の絞殺死体を発見。警察は被害者が神在みゆき（我謝レイラニ）本人であると確認したが、軽部が撮影した女ではなかった…。

容疑者の本人確認に現地入りするのに、わざわざサンライズ出雲に乗る十津川警部（笑）、ちょっぴり嬉しそう！？きっと乗りたかったのですね（笑）。

私は高校生のときに初めて東京に来て、帰りは横浜から当時の所謂ブルートレインに乗って帰りました。

当時の車両はまだ今のサンライズ出雲みたいにきれいではなくて、二段ベッドで乗り心地も寝心地も悪くて一睡もできなかったのを覚えています。地獄でした……。

今はサンライズ出雲、なかなか切符が取れないらしいですね。聞くところによると、みどりの窓口まで直接行かないと切符が買えないとか？本当かどうかは分かりませんが、私も一度はサンライズ出雲で帰省してみたいです。

出雲・松江は風光明媚なところが多くてやっぱりいいですね～。お天気が良ければなお良いのですけどね😂

宍道湖の夕日は素晴らしいです、本当に。宍道湖に浮かぶ嫁島を横目に松江市から出雲方面に向かう国道9号を走っていると、真っ赤な夕日が少しずつ出雲平野に沈んで行く様子を見ながらドライブすることができます。

山陰本線も松江から出雲市駅へ向かう宍道駅手前まで宍道湖沿いを通っているので、電車からも夕日が見えますよ。松江市の高校に電車で通っていたので、学校の帰りにこの夕日を見ながら帰るのがすごく好きでした。

久々に日御碕にも行きたくなりました。海がとても綺麗なんです。灯台も久しく行っていないので行きたいな～。3月に少し長めに帰省するので、久々に日御碕灯台に行ってこようかな。

少し前に星野リゾートの温泉ブランド「界」もできたんで、妹と行きたいねぇといつも言っています。

話が飛びますが、先日友人が下呂温泉に家族旅行に行っていて写真や動画をいろいろ送ってくれたのですが、ちょうど雪が積もっていたので本当に綺麗でした。

温泉行きたいー！

それはともかく、出雲の風景がいろいろと出てきて嬉しかったです。

サスペンスを見ている間に無事ゲラも届いたので、午後からは仕事をします。。。と言いつつ、締め切りが少し先なのでだらっとしそうな予感です。

【読了】心と体がラクになる読書セラピー（Kindle Unlimited）

もう少し読書シリーズ続きます。

心と体がラクになる読書セラピー

イギリス政府公認
心を整え、力をくれる新しい読書法のすすめ
本に癒されたり励まされたりした経験、ありませんか?
実はそれも「読書セラピー」なんです。
イギリスでは政府公認だったり、イスラエルでは読書セラピストが国家資格になっている等、世界中で広がりを見せている「読書セラピー」。
マンガ、絵本、写真集、実用書、自己啓発書、小説……どんな本でもOK!
娯楽や自己投資ではなく、「自分の体や心のために」本を読んでみませんか?
ぎっくり腰には、『夜と霧』ヴィクトール・E・フランクル
人間関係がつらいときには、『まるまるの毬』西條奈加
時間が足りないと感じたら、『パパラギ』エーリッヒ・ショイルマン
本の紹介だけでなく、本の選び方や読み方についても説明しています。
自分のために、自分で本を処方できたら、こんなに強いことはないと思いませんか?
本ってすごいんです!
「読書」がこれからのあなたの人生の支えとなりますように。
目次
第1部 読書セラピー《理論編》
1 読書セラピーって何？
2 読書セラピーはどんなふうに行われているの？
3 読書セラピーお国事情
4 読書セラピーでできること
5 もっと読書セラピーを知りたいあなたへ
第2部 読書セラピー《実践編》
6 何を読もう？ 本の選び方
7 どうやって読もう？ 本の読み方

8 こんなときには、こんな本！ おすすめ本ブックガイド

（Amazon HPより） 

 

前半は専門的な内容の入門的な情報なので少し眠くなるかもしれません。

私は大学で音楽療法専攻だったのですが、この本にも書かれているように音楽療法や芸術療法などと読書療法は親和性があるとのお話で、とても勉強になりました。

今まで全く思いも付かなかったけれど、確かに読書はセラピーになる要素がたくさんあるなと改めて思いました。

だけど、それと同時に音楽や芸術と違い「言語」が介在するものなので（音楽だと歌には歌詞がありそれをセラピーに生かす方法も学びましたが、読書とは比重が違うと思います）、音楽療法や芸術療法よりも危険性を孕んでいるなというのも納得しました。

日本読書療法学会を立ち上げた著者が読書セラピストの資格などを作らなかったのは、資格取得目的になりやすいこと、読書セラピーについて知れば知るほど、相当なトレーニングを積まなければならず安易にできる療法ではないと思うようになったからだそうです。

とは言え、著者の方も欝病のときに本を読んで救われたり多くの方の軽い精神症状が回復している実例も多いそう。また、刑務所や少年院では特に大きな成果を上げているようです。それを日本で最初に実践したのが吉田松陰というエピソードもなるほど～と思いました。

また、著者の方の、小さい頃から思春期にかけて中南米で危険と隣り合わせの人生を送りすごく大変な思いをしてこられたというエピソードが個人的にはすごく心に残りました。

様々な人種や外見が入り交じるメキシコで生まれ育ち、その後日本に帰ってメキシコとの違いに圧倒されいじめられ、それでも自分を変えてようやく日本に慣れてきたころに、今度はコロンビアへ。かなり危険な思いもされてようやく日本に帰れるかと思ったら今度の赴任（おそらくお父様の）はベネズエラ。

中学生になるといよいよ精神的に不安定になってきて、中学3年生で日本にいる祖父母のもとで暮らせるようになったのも束の間、帰国子女の多い高校に進学するとほとんどが英語圏からの帰国子女。ラテンアメリカからの帰国子女はほんの数人しかおらず、また受験に有利なのは英語圏からの帰国子女でスペイン語圏はつぶしが効かず、どんどん「なんで自分は……」という思考に陥ってしまう。

そこで今度は「東大に入りさえすれば人生が変わる！」と思い至って１年浪人して念願の東大合格。「これで人生勝った！」と思ったら「東大に入りさえすればすべてはうまくいく」という思いがガラガラと崩れ去ってさらに落ち込むという……

それ以降もお話は続くのですが、思ったのは、やはり幼少期に精神が安定していることというのはその後の人生においてとっても大事なことなんだなということでした。それを滔々と語れるほど子どもの発達についての知識はありませんが、、、

長々と書いてしまいましたが、最後のブックガイドがとても良かったです。知らない小説がたくさん紹介されていて、読んでみたいなと思う本がたくさんあってメモしました。

ぎっくり腰にフランクルの「夜と霧」もびっくりですよね（笑）。一応ぎっくり腰に読書が効く理由も書かれてはありましたが、今度自分がぎっくり腰になったらどの本がいいか実験してみようと思いました（笑）。

（令和７年年始からの合計６冊）

【読了】ビジネスマンのための「読書力」養成講座 小宮流 頭をよくする読書法（Kindle Unlimited）

引き続き読書シリーズです。

ビジネスマンのための「読書力」養成講座 

小宮流 頭をよくする読書法

しっかりと本を選び、読書し、頭を鍛え、
そこで得た情報を確実にビジネスに活かす方法がこの１冊で手に入る！
たった９０分で読書に投資する時間の価値を∞に引き上げる
小宮流“できるビジネスマンのため”の読書法大公開！
あなたは何のために読書をしていますか？
「目的」を持って読書をしていますか？
それを自分の仕事や人生に活かしていますか？
今や一大ブームとなっている速読。
しかし、速読では頭はよくなりません。
読書は、どれだけ速く多くを読んだかよりも、どれだけ深く多くを得るかです。
速く読むより、速く手に入れる。
つまり「速さ」ではなく「目的」で読書法を使い分けるのです。
読む本と読み方次第で、頭はどんどんよくなります。
いくつかの専門分野なら、読書による独学さえも可能です。
実際、高校１年生の時まで、まったくの読書音痴だったという著者は、
ふとしたきっかけで「読める」ようになり、
以後、経済学、会計等、多くのことを読書による「独学」でものにしていきます。
では、頭をよくする読書法とは?
本書ではそれぞれの＜小宮流目的別５つの読書法＞に触れ、
おすすめ本を具体的に取り上げながら丁寧に解説しています。

 （AmazonHPより）

表紙画像にあるように、①速読、②通読レベル1、③通読レベル2、④熟読、⑤重読の5つの読み方に分けて、読書法を説明された本でした。

最後の奥付を見るともう16、7年近く前の本のようですが、今読んでも古く感じませんでした。いくつか紹介されている本があるので、その点は新しい本が紹介されているわけではありませんが。

ただ、タイトルにあるように、本当に「ビジネスマンのための」本でした。

大体紹介されていたり上記の５つの読書方法もどちらかというとビジネス書や専門書の読み方なので、そういう本を仕事で読むことが多い人向けかもしれません。

前の４つの「教養を身につけるための」本とはちょっと違いますが、例えば何かの試験を受けるためにテキストを読む必要があるとか、社会人で大学にもう一度通う場合とかなんかにも身に着けると良さそうな読書法です。高校生とか大学生にもいいかもしれません。

私は今はあんまりそういう方面の本を読むことがないので、もしそんなことが起きたらこの本をもう一度手に取ってじっくり取り組んでみたいと思いました。

このシリーズは１１巻まであって、下記のようなものがありました。全部Kindle Unlimitedで読めます。

①数学力

②解決力

③読書力

④社長力

⑤時間力

⑥勉強力

⑦実行力

⑧リーダー力

⑨人物力

⑩発想力

⑪（最新）数学力

ちらっと勉強法のほうも読んでみましたが、やはりこちらもビジネスマンのための色合いが強かったのでちょっと途中で挫折してしまいましたが、コラムでとても参考になる話があったので別の機会にご紹介します。

（令和７年年始からの合計５冊）