　フリーランスの日常: PMS、更年期障害の悩み（ともしかしたら自律神経失調症にも？）によく効くハーブティー（サプリメントもあり）

2025年1月23日

女性向けタイトルですみません。

私は生理痛はほとんどないのですが、PMSによる落ち込みの症状があって、以前から生理前に落ち込みがひどくなるとチェストツリーというハーブティーを飲んでいました。前にブログでも書いていたかもしれません。

PMSの症状がひどい時だけ飲んで効果があることは実感していたのですが、少し前に何気なく数日続けて飲んでいたら、ものすごく体調が良くなって大袈裟ではなく人生が変わった！と思うほどの効果を感じました。

元々自律神経失調症の症状なのか、日中の眠気がひどかったのが去年から今まで以上にひどくなって仕事もあまり捗らず悩んでいたのですが、このハーブティーを毎日飲むようになって眠気が全くなくなりました！

チェストツリーのハーブティーはPMSに効くと知って飲み始めたのですが、まさか眠気にも効くとは思いもしなかったのですごくびっくりです。人生にホルモンがここまで影響していたのかというのもびっくりです。

PMSのイライラ症状に悩む友人に勧めてあげたら、ハーブティーではなくサプリメントがあったのでそれを取り始めたらすごく症状が改善したといって喜ばれました。

そこで先日ギターの先生にもその話をしたら、その場で（笑）ぽちっと購入して飲んだところ飲んだその日から先生も諸々の症状が改善したとかで、他の生徒さんたちにも教えてあげたということでした。

私も、数日飲んですごく元気になった体感があるのでそれ以来毎日飲んでいますが、本当に劇的に元気になりました（数日前から気圧の変化による不調に見舞われてますが……）。

私は楽天でオーガニックのものを買っていますが、アマゾンでも安く売っているそうですし、サプリメントもあるようなのでPMSや更年期、もしかしたら自律神経失調症にも効くかもしれないので、こういった症状に悩んでいる方がいたらよかったら試してみてください。

チェストツリー、またはチェストベリーなどで検索するとハーブティーやサプリメントがいろいろ出てくると思います。

ハーブティーの味は茎っぽいというか草っぽい味がして決して美味しいとは言えませんが、ローズティーとブレンドしたら少し飲みやすくなった気がします。今はレモンバームティーとブレンドして飲んでいますが、これはさらに茎やら草っぽさが増したのであまりおすすめしません。

私が愛飲しているのはこちらです。

合う合わないやアレルギー、妊娠中・授乳中の方など、飲まないほうがいい方もいるかもしれないので、研究結果等も見てみてくださいね。

（3番目のリンク先のページはとても詳しくて参考になります）

ちなみに男性には諸々副作用のほうが多いようなので飲まないほうがいいと思います。

さらにちなみに、サプリメントを飲んでいる友人によると生理痛や生理自体は軽くなったなどの効果は感じられないとのことでした。

（注：ハーブティーは毎日飲んでいいのかなぁとちょっと疑問に思っていたのですが、友人によるとサプリメントは毎日摂るようにと書いてあるとのことなので、ハーブティーも飲み過ぎなければ大丈夫なのではないかなと思って毎日飲んでいます。）