下半身デブではあったけど、どちらかと言うとウエストはくびれていてお腹もあまり出ない体質だったのに、胴回りにお肉がついてきて寸胴体型になってきました。
でも、年のせいもあり代謝も落ちてちょっと運動しても痩せないし……と悩んでいましたが、とうとうどんどん手持ちのズボンもきつくなって、ボタンを開けたままなのは日常、そして何より嫌なのが、ポケットのところに変なシワが寄るようになってきたこと、ポケットに手を突っ込みにくくなってきたこと……😭
とにかく何が嫌って、このポケットが張り裂けそうになっているのが嫌で嫌で……。
それで、「アラフィフダイエット」と検索したらこんな記事を見つけました。
これを読んで太ってきた原因が分かりました！
私、炭水化物が多くなっていたんですよ。ご飯をもりもり食べるようになり、昔は夕食はご飯は食べていなかったのに、今は普通に３食炭水化物をシッカリめに摂っている。
それプラス、以前に比べてお肉もあまり食べなくなってたんぱく質をあまり摂らなくなっていたのも気付いてはいました。
あんなに糖質オフ生活を謳歌していたのに（笑）。
卵アレルギーになってから、お腹を満たすものはお肉かごはんになっていたのですねぇ。それでご飯を多めに食べるようになって、、、
ということで、今日はもうだいぶ食べちゃったので、明日から糖質を少し少なくする生活にしようと決意しました。
体重を減らしたいというより、とにかく、ズボンのポケット問題を解決したい！！
でも来週あたりから出勤になるし、出勤のときは大きめのおにぎり２つ作って持っていってたんですが、おにぎり大２つは糖質多いですよね……。
３食のトータルで考えてバランスをとればいいかな。
ひとまずこの１週間、糖質少なめを心がけてみます。
0 件のコメント:
コメントを投稿