腕立て伏せ＆スクワット

最近、腕立て伏せ１０回×２＆スクワット１０回×２を仕事の合間などにやっています。

これを大体１日３回ぐらいやっているので、結構な回数やっている感じ？

お笑い芸人のクワバタさんが１０キロ痩せたというニュース記事を見て、同年代で痩せにくいのにすごい！と思ってYoutubeチャンネルを訪れた際に↓の動画を見て始めました。

（ちなみにクワバタさんが痩せたのは、禁酒しておつまみを食べなくなったかららしいです。私は元々晩酌の習慣がないので、ダイエット方法自体は参考になりませんでした）

腹筋が弱って姿勢が悪くなっていたり足腰が弱ってきた実感があったりしたので、痩せたいというよりもなんとか筋力を維持したくて。

まだ始めてから２週間ほど？ですが、先日外出先から家まで歩いて帰れたんです。１時間半ぐらいの距離でしょうか。

昔はそのあたりから家までよく歩いて帰っていたのですが、ここ数年は体力が落ちて歩いて帰ろうなんて気も起こらなくなっていました。

それが先日は、２～３駅だけ歩こうと思って歩き始めたらなんとなくイケるかも！と思えたんです。

ぶらぶら散歩するのは数時間歩けるのですが、一人で家まで歩いて帰る気力体力が最近なくなってたので、嬉しいです。

それに、腕立て伏せは今までできた試しがなかったのですが、やり始めたらできるようになるだろうと思って始めたところ、２０回できるようになってきました。

最初は腕だけ曲げていたのですが、慣れてくると、脇のあたりの筋肉を使うんだということに気付き、腕じゃなくてその後全身？（胴体全体？）の筋肉を使うんだ！と、次々と発見があり、できるようになっていく過程がなかなか楽しいです。

体重は測っていないので痩せたかどうか分かりませんが、心なしかお腹がへっこんだような･･･。

パンツもなんとなく緩くなったような･･･。

痩せられたらラッキーぐらいで、とにかく体力・筋力をつけて元気に健康に毎日をすごしたいです😊

今日は東京は寒かったですねぇ（たぶん。外に出ていないのでわからないけど、窓を開けた感じでは寒かった）。

明後日から山口の幼馴染みが遊びに来るため、先日から集中して仕事をしています。明日は別の友人と小石川後楽園と植物園に行く約束をしたのでお散歩を楽しんできます。

GW明けの７日に仕事の締め切りが集中していて、間に合うか心配･･･。まぁ最悪、幼馴染みに少し一人でぶらぶらしてもらうしかないですが、友達が来ること自体は楽しみ。

５月も６月も仕事なり何なり、いろいろ予定があってあっという間に今年も半年すぎてしまいそうです。